Manfaat Tomat Untuk Ibu Hamil | Manfaat Tomat Bagi Ibu Hamil

Manfaat Tomat Untuk Ibu Hamil | Manfaat Tomat Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil memerlukan banyak makanan untuk kesehatan sang ibu hamil sendiri dan untuk pertumbuhan janin yang dikandungnya. Sayuran dan buah - buahan seharusnya menjadi salah satu menu wajib yang ada di meja makan ibu hamil. Sayur dan buah kaya vitamin dan mineral, serta zat - zat lain yang berguna bagi kesehatan.

Apakah tomat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil?

Tomat, oleh banyak ahli, dikategorikan sebagai sayur, secara umum tomat aman dikonsumsi oleh ibu hamil, asalkan dimakan dalam jumlah secukupnya saja, jangan berlebihan.

Manfaat tomat untuk ibu hamil / manfaat tomat bagi ibu hamil

1. Tomat kaya nutrisi yang berguna untuk ibu hamil.

Selain kaya vitamin, tomat juga kaya mineral penting, kaya karbohidrat, kaya serat, mengandung folic acid dan protein. Intinya, tomat memberikan banyak zat penting untuk ibu hamil.

2. Tomat meningkatkan tenaga bagi ibu hamil.

Tomat mengandung karbohidrat yang berguna untuk tenaga bagi ibu hamil dan untuk menjaga janin tetap sehat.

3. Tomat kaya vitamin.

Tomat kaya vitamin, terutama vitamin C, vitamin A dan vitamin K yang berguna untuk tubuh.

4. Tomat kaya serat.

Sudah terbukti, tomat kaya serat yang salah satu manfaatnya untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

5. Tomat mengandung antioksidan.

Tomat mengandung antioksidan yang disebut Lycopene. Secara umum Lycopene sangat penting bagi tubuh yaitu untuk mencegah kerusakan sel. Lycopene juga mencegah preeklamsia, Preeklamsia adalah sebuah komplikasi pada kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan tanda-tanda kerusakan organ, misalnya kerusakan ginjal yang ditunjukkan oleh tingginya kadar protein pada urine (proteinuria). Lycopene juga mencegah cacat lahir pada bayi.

6. Tomat mengandung antiseptik alami.

Tomat mengandung antiseptik alami yang berguna bagi ibu hamil menghadapi kuman dan infeksi.

7. Tomat mengandung Asam nikotinat.

Asam nikotinat yang ditemukan dalam tomat diketahui mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida. Asam nikotinat meningkatkan fungsi jantung dan akan menjaga jantung tetap sehat selama kehamilan.

8. Tomat mengandung asam folat.

Asam folat mencegah cacat tabung saraf (tabung saraf adalah bagian dari janin yang akhirnya berkembang menjadi tulang belakang dan otak) dan cacat lahir lainnya yang terkait dengan sistem saraf.

Risiko Terkait dengan Mengkonsumsi Tomat saat Hamil

Konsumsi tomat dalam jumlah sedang sangat aman bagi wanita hamil, tomat dapat menyebabkan komplikasi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

1. Tomat yang dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan mulas dan asam lambung.
2. Kandungan asam dari tomat dapat memperburuk kandung kemih.
3. Tomat mengandung kalium tinggi, dan asupannya dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah ginjal.
4. Kandungan natrium yang tinggi dari tomat dapat menyebabkan beberapa komplikasi juga.
5. Tomat diketahui memicu migrain pada beberapa wanita.

Tomat adalah tambahan diet yang bagus untuk wanita hamil, tomat membantu wanita hamil mengatasi tekanan kehamilan. Ketersediaan vitamin dan mineral yang siap pakai akan memiliki banyak manfaat dalam hal pertumbuhan dan kesehatan bayi yang belum lahir. Wanita hamil hanya perlu berhati-hati agar mereka tidak terlalu banyak mengkonsumsi tomat.

Sumber:
Eating Tomato During Pregnancy: Health Benefits & Risks. (2018). FirstCry Parenting. Retrieved 3 May 2019, from https://parenting.firstcry.com/articles/eating-tomato-during-pregnancy-health-benefits-risks-and-more/

Malachi, R. (2014). Can You Eat Tomatoes During pregnancy?. MomJunction. Retrieved 3 May 2019, from https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-tomato-during-pregnancy_0087584/#gref

Why are tomatoes a good food for pregnant women?. (2018). FittaMamma. Retrieved 3 May 2019, from https://fittamamma.com/magazine/issue-15/why-are-tomatoes-a-good-food-for-pregnant-women/

manfaat tomat untuk ibu hamil, bahaya tomat untuk ibu hamil, manfaat tomat, tomat, manfaat tomat untuk ibu hamil tua, manfaat buah tomat, apa manfaat buah tomat untuk ibu hamil, ibu hamil, manfaat jus tomat dan wortel untuk ibu hamil, manfaat buah tomat untuk ibu hamil dan janin, manfaat madu untuk ibu hamil, manfaat buah tomat tuk ibu hamil, manfaat wortel untuk ibu hamil.

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: